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上了年纪，很多老人的梦想其实特别简单，只要吃的好，睡得香，走的好就行了。这三件事看起来非常简单，但要做好，要长期坚持做，其实并不容易。
就拿最后一条来说吧，随着年龄的增长，很多老人可能已经走不太稳或是根本无法走路了，人之所以要解放双手，就是因为能够独立行走，人只有走得稳，才能到处去走一走看一看，如果连最简单的走路都完成不了，对于一个老人来说，那真称得上是日暮西山，垂垂老矣。
古人曰，人生七十古来稀。意思是，自古以来，能活到七十岁的人从来就不多见。在古人看来，七十岁已经算是长寿的极点了。但现在则完全不同了，国家统计局的数据显示，我国人均预期寿命已经高达78.2岁，也就是说，活到70岁，已经算是一个平均水平了。
一个人到底长寿不长寿，70岁并不是标准，因为70岁是一个平均水平，是很容易达到的，真正称得上长寿的年龄，我认为要在85岁以上。
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70岁虽然不算长寿，但是却是一个关键的年龄，很多老人虽然能活到70岁，但状态已经很差了，从走路就能看得出来，这样的老人，连走路都走不稳，想想看，要想活得更久更长寿，其实是非常困难的。
相信大家都记得那句经典的台词，没事，出来走两步看看！
作为医生，要提醒大家的是，到了70岁，由于形形色色的慢性病发病率均会增加，再加上70岁对于老年人来说，意味着全面衰老的到来，所以70岁被称为寿命的决定期，到了70岁，不论男女，走路有这6个表现，不想长寿都难。
第一，到了70岁，走路时步态稳健的人，更易长寿
一个身体健康的老人，走路时步态是非常稳健的，他们一步一个脚印，踏踏实实往前走，稳健的步态是健康的象征，可如果步态出现了异常，那么往往提示疾病的到来。
比如中风的患者，可能会出现偏瘫步态，即便康复也可能留下后遗症，导致这种步态一直存在，比如帕金森的病人，往往会出现慌张步态和冻结步态，所谓的冻结步态，就是指运动的短暂性停滞，抬脚迈步困难，比如下肢动脉粥样硬化的患者，可能会出现跛行。
第二，到了70岁，走路能坚持走一段时间和距离，每天步数能够达到5000步
一个身体不好的老人，往往走几步路就已经身体抱恙了，更别说一天能走上5000步了，可是一个身体健康硬朗的老人，他们即便走一段时间的路，也丝毫没有问题，一天累积下来，能够达到5000步的老人更加健康。
第三，到了70岁，走路时呼吸和心跳平稳，没有异常的呼吸困难及胸痛心悸
走路属于低强度运动，如果一个老人的身体健康，那么走路时的感觉往往也是很好的，心肺是支持走路的重要器官，如果心脏和肺部很好，那么走路时呼吸和心跳平稳，没有异常的呼吸困难及胸痛心悸。
第四，到了70岁，走路时下肢有力，没有异常的下肢乏力、麻木及疼痛
我们走路的时候，下肢发挥着至关重要的作用，一个人走的稳不稳，就看下肢的力量如何，如果一个老人特别瘦，瘦到皮包骨，下肢瘦骨嶙峋，甚至一点肌肉都没有，这样的老人，不可能走路很稳的，如果一个老人膝盖有问题，作为下肢重要的负重关节，膝盖不好，走路也会大受影响。
第五，到了70岁，走路时头脑清晰，没有异常的头晕头痛
大脑是人体的司令部，走路当然也是大脑控制的，如果大脑不好，那么走路也会受到影响，举个简单的例子，中风的患者，往往走路时会出现异常的头晕头痛，以致限制了他们的行走，小脑疾病的患者，往往容易出现共济失调，站都站不稳，试问，又如何去走呢？
第六，到了70岁，走路时精神抖擞，不需要别人的搀扶或借助拐杖
年龄大了，老年人活得就是一个精神气，精神越好的老年人，越容易长寿，如果一个老人看起来精神萎靡不振，给人一种上气不接下气的感觉，走路甚至需要别人的搀扶或借助拐杖，试问，又如何长寿呢？
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